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【書摘】《Jay的跑步筆記》聽身體的聲音，安排合理的訓練

每一次練習，不管是5 公里、10 公里、還是30 公里，我往往全力以赴。跑得順暢的時候覺得自己很風光，可是疲勞的時候不僅速度沒有達標，還總是又累又痛、拖 ...

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