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健身健美爱好者俱乐部-状态越来越好开始一周双赛！ - 无忌摄影

我的建议是少食多餐，少吃高淀粉（虽然对恢复疲劳很有效），忌吃高糖高脂的食物。 ... 所以有一个指标：BCAA/5-HT，值越低，机体抗中枢疲劳能力越弱。运动 ...

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