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在iPhone 上為自己設定「螢幕使用時間」 - Apple 支援(台灣)

設定遠離螢幕的排程 · 前往「設定」 >「螢幕使用時間」，然後開啟螢幕使用時間（若您尚未完成）。 · 點一下「停用時間」，然後開啟「停用時間」。 · 選擇「每天」或「自訂天數 ...

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