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早上起床好痛苦?換個方式設鬧鐘,每天醒來都精神飽滿 - 經理人
想早起的人,一定要了解睡眠周期,鬧鐘設在「你的睡眠周期,乘以4 或5 」後的時間,起床會感覺比較不辛苦。睡眠周期怎麼算?試試選一天,不要設鬧鐘 ...
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