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ion water熱量
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運動飲料該稀釋?腸胃炎必喝?營養師破解迷思:補充須看時機!
除了熱量的消耗,運動時體溫也會上升,需要發汗來散熱,因此會流失不少水分, ... 而中低強度運動建議飲用等滲透壓的FIN、ion water 等補給飲料為佳。
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