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減量間歇運動- REHIT - Fitness Nook 健諾克專業訓練器材館

間歇訓練的另一種形式是衝刺間歇訓練（sprint interval training /SIT），其主要內容為反覆（6-10次）在20—30秒的時間內進行最大努力衝刺（最大攝氧量VO 2 ...

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