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True Insights #23 正念的簡單力量 - 黑真人才

走路時，專注於走路以及走路時遇到的景象和聲音。 清晨，花五分鐘在Youtube或諸如Insight Timer之類的應用上聆聽引導下的正念。它將給您帶來一些 ...

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