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肌肉好緊，除了按摩槍以外，試試PNF 吧 - 運動醫學| Dr. M

簡介PNF 全名Proprioceptive Neuromuscular Facilitation，中文翻譯為本體感覺 ... 交互抑制原理（Reciprocal inhibition）是PNF 放鬆的第二個原理。

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