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如何對抗更年期肥胖維持好體態？ - 民視新聞網

首先推薦的會是重量訓練，可以對肌肉質量有效的維持，尤其是邁入中年的大家荷爾蒙下降肌肉流失快速。 搭配有氧運動也非常適合，研究表示它可以減少 ...

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