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該增肌還是減脂？營養師傳授4大心法，這樣吃就能瘦！

【早安健康／早安健康／林敬鈞、陳怡儒（營養師）、蘇雅惠（IG部落 ... 增肌最明顯的感受為強化體能與增加運動表現，肌肉也有保護骨骼和韌帶的功能。

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