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千萬IG粉絲辣模Alexis Ren 10分鐘18招練出性感細腰翹臀

．仰臥起坐Sit ups 1. 平躺地面，雙腳掌踩地屈膝，雙手抱頭，注意雙手不要抓太緊。 ·．仰臥直腿捲腹Reach through crunches ·．抬腿Leg lifts ·．棒式 ...

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