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芝麻素真的可以幫助睡眠嗎？芝麻素是什麼？營養師根據文獻 ...

的確，芝麻素是一種對健康有所助益的天然成分，不過，各種植化素、多酚類物質、水溶性纖維也都有相同效果，換句話說，多吃蔬菜水果、以全穀類取代精緻澱粉 ...

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