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靜止心跳率計算 - Qtill

述200 減以年齡來計算，以一個靜止心跳數為70 次／min，最大心跳數為178 次／min ... 低於60% HRR 或73% HR max 時，訓練不足以提供足夠的刺激以增進耐力項目的表現。

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