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健身先健腦，百分之95以上減脂人群都擋在了這條路上，你呢

③接下來計算儲備心率（HRR）:等於最大心率減去靜息心率。 （以我為例是HRR = 193-63 = 130。） ④：以有氧運動為例（約達到儲備心率的60%-80%）將HRR數值分別乘以60% ...

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