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儲備心率[運動強度] - Miubu

Winter編定了5組「以心率計算強度」的訓練，針對減肥，提升速度，提升耐力等，讓跑手參考。 ... 計算方式如下： (1)儲備心率（HRR） = 最大心率(MHR)–安靜心率

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