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馬拉松數據解密--心率篇@ 愛上馬拉松 - 隨意窩

(你只要換成自己的最大心率與靜止心率,在用HRR%公式計算，即可算出自己每一種練習的最高與最低心率，如你的MHR=170,RHR=50,則全馬前半段的HRR%為80~85%, ...

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