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居家肌肉訓練，不去健身房，新手也能練出自信身形

安裝一片全身鏡，並在鏡子旁邊貼上一張自己理想身材的健身人照片；不時地觀察自己的身體變化，並看著照片督促自己要再往目標更接近。若有一些資金，可以先上幾堂健身 ...

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