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「間歇運動每次只有10 分鐘，真的會有幫助嗎？」選擇的強度 ...

高強度間歇運動的好處是，不用一定得挪出一兩個小時才能去做運動，而是隨時隨地都能來上一段十分鐘以內的訓練，在短時間內提高心律，降低長期的血糖 ...

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