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#問題HIT高強度訓練 - 健身板 | Dcard

最近幾個月看到的一種訓練方式，自己的理解是，將節奏控制得很好，不用很多的訓練的時間、訓練量，可以達到更有效率、甚至更好的肌肥大，減少垃圾訓練 ...

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