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使用PVC管自學髖關節鉸鏈動作 - 山姆伯伯工作坊

Hip Hinge 中文翻譯為「髖關節鉸鏈」的動作，它是人體十分重要的基礎動作，當您從地上把東西搬起來、跳躍（搶籃球、排球的殺球等）或是接觸肌力與 ...

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