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該如何啟動我的臀部肌肉？ - 肌力訓練- Joiiup

臀部外展Hip abductor ... 很多人都會用腿部過度伸展，其實真正用到力量的只有臀肌而已，這部分真的要找專業教練調整姿勢，否則很容易就做錯位置喔。

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