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9种锻炼方式的体重锻炼

保持俯卧撑姿势，双臂和双腿伸直，身体从头到脚呈直线。 ... side-plank-with-hip-abduction ... 保持俯卧撑姿势，双臂完全伸直，身体从头部到脚跟形成一条直线。

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