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蜜桃臀這樣練_側仰臥提臀Side Lying Hip Abduction - YouTube

15下∕次循環4組STEP1 預備 姿勢 說明: 側臥於瑜珈墊上，一手撐在頭後面，一手彎曲置於腰腹間，雙腳併攏。可使用彈力帶輔助動作。

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