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單靠仰臥起坐練出完美腹肌!? 別傻了...腹肌需要的是全方位核心 ...

Hip flexion whilst keeping a neutral spine 髖屈肌核心訓練 ... Anti-lateral flexion抗側向核心訓練 ... 雙腿伸直回到原姿勢。 操作時注意：

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