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各部位動作與名稱(中英文版) @ Now or Never 運動旅遊生活

這樣方便大家在看課表的時候可以知道是練個部位與肌肉. 動作跟我們訓練的肌肉與部位息息相關 ... Hip extension 臀部伸展訓練. 臀大肌. Bridge 橋式.

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