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肘撐腳尖點地HIP PLANK - 運動星球

肘撐腳尖點地(Hip Plank)是一個腹部核心的訓練。 ... 能有效增強全身核心肌群，身體各個部位幾乎都可以訓練到，很多女生也都很愛使用它來做全身訓練。

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