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Hip Hinge髖關節絞鍊 - 風鈴體能

平常在家可以拿掃把、拖把或是曬衣桿，在練習髖關節絞鍊，一定要記住頭、背、臀必須貼在你拿的東西上。 如果不能完成正確動作，也有很大的原因是因為身體 ...

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