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久坐影響跑步表現做好伸展遠離傷害 - Don1Don

若你整天坐著都沒有起身休息放鬆，其實身體多個部位都會受到影響。像是大腿後側（膕旁肌）、髖屈肌、髖關節、 ... 髖屈肌伸展（Hip Flexor Stretch）.

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