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【筋肉爸爸良醫網】Tabata不是高強度間歇運動！女性增肌減脂 ...

近年來流行Tabata，或是各種稱為HIIT的高強度間歇運動，標榜可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，但HIIT真的是如此嗎？

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