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什麼是Tabata訓練法？和HIIT有什麼區別？ - 每日頭條

HIIT 是心肺功能訓練總稱，訓練時間和間歇時間多樣，4～40分鐘不等；Tabata則有固定的訓練時間和間歇，也是高強度間歇訓練，是屬於HIIT的一個子集， ...

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