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TABATA≠HIIT？ @ Summer桑門 - 痞客邦

一、TABATA是採用運動20秒休息10秒的訓練模式來進行(運動時間與休息時間的比例2:1)，加上它要求的心率及最大攝氧量(VO2 MAX)要達到170％，對於許多非專業級運動員的我們來 ...

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