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間歇性運動hiit

比有氧運動更燃脂的間歇運動(英文簡稱Interval Training)，與Tabata分別不大，25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果，短時間運動的好處是因為他們在短時間內 ...

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