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高強度間歇訓練（HIIT）的七大好處！ - 健康體能- Joiiup

再次強調，各組之間的總運動時間差別很大：傳統運動每週120分鐘，而HIIT每週只運動60分鐘。 摘要：高強度間歇訓練可以像傳統的耐力訓練一樣提高肌肉氧氣 ...

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