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哪一種運動對減肥比較有效？

有人說要慢跑，也有人說4 分鐘Tabata 或HIIT（還有八分鐘版本、12 ... 運動的時候需要身體提供能源，而能源分別來自脂肪、血液中的血糖以及肌肉裡面的 ...

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