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cardio hiit 分別

HIIT 的優點是用來練習心肺功能，衝擊速度，減脂效果明顯；缺點則是運動強度較大，沒有運動基礎就去嘗試HIIT會承受不來。. 而Tabata是燃脂最快、最有效的訓練之一，缺點是 ...

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