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間歇運動– 高強度、TABATA、七分鐘 - 愛長照

這是四個動作的TABATA，分別是移行深蹲、交換腳深蹲、波比跳、原地高抬腳，都屬於 ... 高強度間歇訓練的英文是High Intensity Interval Training，簡稱HIIT，也是間歇 ...

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