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《【全彩圖解】30+增肌訓練​》比有氧多消耗25％ 的卡路里 ...

標籤:全彩圖解30增肌訓練, 原水出版, 書摘, 高強度間歇訓練, HIIT, HIIT訓練, 卡路里. ... 每次運動時間不超過30 分鐘（約20 分鐘就很足夠了）。

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