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20分钟HIIT比跑步一小时还有效吗？ - 知乎专栏

相比跑步，HIIT的爱好者们宣称，HIIT是远比跑步更为高效的运动，相同运动时间，HIIT的热量消耗可达跑步的2-3倍，甚至有说法为6倍。20分钟的HIIT真的比跑步一小时还有效 ...

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