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一組瘋狂燃脂HIIT訓練，20分鐘消耗400大卡，等於慢跑1小時！

20分鐘HIIT 能燃燒400大卡熱量，相當於慢跑1小時的消耗，而且運動後24小時身體都處於高代謝燃脂狀態。你只需要很小的場地就能進行的健身訓練。

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