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十二分鐘徒手高效健身訓練 - Google 圖書結果

也並不容易,而且HIIT訓練是非常辛苦的。 ... 若你想添加一些器材來訓練,不妨利用基本的拉桿,一組雙槓,一個功能性訓練用的跳箱,或堅固的高檯(如長凳或樓梯)以及跳繩等。

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