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跳繩減肥比健走慢跑都好，還防骨鬆！教你正確做| 好處| 拉筋

HIIT 有超強的燃脂瘦身作用，還具後燃效應，運動結束後仍持續消耗更多熱量、燃燒脂肪。 心肺功能正常的青壯年族群適用這套運動方式，即使平時沒太多時間可 ...

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