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會不會跳繩啊？減脂增肌這樣做！

現在你應較來跳，因為跳繩訓練有強力燃燒脂肪的效果，鍛鍊到的肌肉也比想像 ... 根據統計，做30分鐘HIIT運動時加入跳繩，一天可以多燃燒約800卡路里， ...

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