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什么运动最减肥？跑步？跳绳？HIIT？_运动健康 - 社区

HIIT （俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、开合跳）=8. 撸铁（健身、力量训练）=5.5. 从梅脱角度来看：跳绳>动感单车>HIIT> ...

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