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跳绳HIIT间歇训练计划 - 卡路里的秘密

有很多人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动，但根据科研报告指出，跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2。而且只要你能掌握跳绳的技巧，用脚底的前端 ...

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