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每天透過做hiit和跳繩減脂，可以實現目標嗎？ - 劇多

一、HIIT和跳繩都算是一種高效率的減脂方式，受大眾歡迎。HIIT即高強度間歇性訓練，是一種讓你在短時間內進行全力、快速、爆發式鍛鍊的一種訓練技術。

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