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HIIT 跑步方式 - 健身板 | Dcard

各位巨巨好，我打算最近開始利用HIIT跑步的方式進行減脂。目前初步預計是打算衝100m慢跑100m再衝100m慢跑100m，這樣的話有辦法成功讓心率上升嗎？

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