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HIIT变速跑时间分配HIIT变速跑在跑步机还是户外好 - 健康养生

HIIT 是高强度间歇性训练的简称，可以通过很多种方式进行。而变速跑中通过冲刺跑——慢跑——冲刺跑——慢跑的循环训练，使得跑步也可以按照HIIT训练法来进行 ...

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