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想減脂，到底選HIIT還是慢跑？ | 天天要聞

先上結論，如果是久坐少動人群或者接近久坐少動人群，選擇慢跑或快走。身體素質非常好的人才可以做HIIT，並且不能替代有氧訓練。如果你說你一開始就做HIIT ...

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