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HIIT和跑步，哪个更快速的减肥燃脂 - 百度知道

跑步 ：长时间低强度的有氧慢跑需要大量呼吸空气，对心肺是很好的锻炼，可以增强肺活量和心脏功能。只是它最大的缺点在于太费时间，而且虽说能直接的 ...

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