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跑步訓練方法的新選擇:HIIT訓練法 - 人人焦點

如果你已經每周跑步4~5次，至少堅持了4個月，那麼就已經做好了進行HIIT跑步訓練的準備了。定期以每千米快於輕鬆跑35~55秒的配速跑步，每周完成至少50分鐘 ...

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